Training – ‘Resultaat gericht naar een blijvend gezond gewicht’

Veel mensen willen gezond worden om zich fit te voelen en beter in hun vel te zitten. Daarnaast is een vooruitgang in conditie en mindset kracht ook een doelstelling. Toch blijft het vaak bij goede voornemens en blijkt de drempel naar een gezondere lifestyle te hoog. Daarom organiseert het coach centrum een uitgebalanceerd traject met mij Faiza als mindset coach. Voor iedereen die het lastig vindt om te starten én het vol te houden en blijvend te maken. Zo leer ik jouw op een verantwoorde manier echt werk te maken van je goede voornemens.

• Hoe je je mindset kan veranderen over voeding en jouw lichaam.
• Waarom heb ik een emotionele verbinding met voedsel en hoe ik kom hier vanaf.
• Hoe win ik het vertrouwen en vrijheid van voedsel terug en maak ik dat blijvend.
• Hoe zorg ik ervoor dat mijn brein honger en eetlust herkend.

• 2 keer in de maand een online groepstraining en elke maand een individuele mindset coachsessie en een werkboek.
• Op maat gemaakte voedingsadviezen, met boodschappenlijstjes en recepten.
• Gewoon eten, normale producten.
• Je gezin kan mee-eten!
• In jouw persoonlijke app heb je alles bij de hand en kun je gemakkelijk producten wisselen.
• Aan de hand van het werkboek werk je aan jouw gezonde lifestyle.
• Met ondersteuning van een Mindset coach.
• 12 weken toegang tot je app
• Na 3 maanden zou je met de aandacht en tijd die je in de training investeert, je brein beter kennen en er voor kunnen zorgen om in balans te blijven in uitdagende tijden

• Week 1:
  Let’s start: Ben je tevreden met je leven? Of juist helemaal niet? Hoe hard is het daadwerkelijk nodig dat er iets veranderd met een online mindset coach sessie (1 uur)
• Week 2:
  Bewust wording: Hoe werkt het brein met het lichaam (emotie-eter). Leer over je stofwisseling (jojo-effect)
• Week 3:
  Beweging: Hoe belangrijk is beweging voor jouw lijf
• Week 4:
  Omgaan met moeilijke momenten: Leren omgaan met negatieve gedachten. Hoe maak je een crisisplan?
• Week 5:
  Voorkom een terugval: Hoe maak je een verandering blijvend met een mindset coach sessie (1 uur)
• Week 6:
  Time to relax: Hoe kan ik me lichaam laten ontspannen
• Week 7:
  Positiviteit:  Hoe ga ik om met stress?
• Week 8:
  Laat je calorieën los:  Hoe laat je je calorieën los?
• Week 9:
  Upgrade je kennis:  Leer om te gaan met de vetontwikkeling in je lichaam.
• Week 10:
  Vocht balans:  Wat doet vocht met je lichaam en hoe maak je hier een balans in
• Week 11:
  Gezonde keuzes maken voor in de toekomst: Ontwikkel een bewustzijn voor het maken van de juiste keuzes. Met een mindset coach sessie (1uur)
• Week 12:
  Eind reflectie met een test in de werkboek